Ян
10.11.2024 00:00

Дневник питания за 09.11.2024

Замечательный сегодня рацион получился, как и день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Грецкий орех
65
426.4 10.5 39.5 7.2
Ежевика
105
35.7 1.6 0.5 4.6
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Мед пчелиный
23
75.4 0.2 0 18.5
Хлопья многозерновые Вкусвилл
50
172.3 5 1.3 35.7
Вода
600
0 0 0 0
Корень цикория, сырой
5
3.6 0.1 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Яблоко
323
151.8 1.3 1.3 31.7
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
203
322.2 26 23.6 1.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
80
243.9 10 2.6 45.2
Морковь (Мытьё, нарезка)
300
105 3.9 0.3 20.7
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Ольга 13.11.2024 20:44
Классный рацион.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги