Малина
22.11.2024 17:22

Дневник тренировок за 22.11.2024

Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24кг, 2*32 кг на 20 повторений
2. Приседания сумо 2*16кг, 2*24кг
3. Разведение ног в тренажёре с наклоном вперёд 4*20*75кг
4. Сведение ног в тренажёре 4*18*25кг
5. Скручивания 4*20
6. Гравитрон 4*8 (сопротивление 20)
Сегодня с утра пропустила бокс, в связи с очень важным делом - праздник Мам в детском саду ♥️ Причина, уважительнее некуда) Наверстала в ТЗ днем👌
Данные с моих фитнес часов
1
Итог
Расход калорий
400
400
Результаты за день
Энергозатраты: 400 ккал
 7 
 7
Оля 23.11.2024 10:38
А при румынской тяге используешь лямки? А то мне даже читать тяжело😂
Малина 23.11.2024 10:57
Оля, сейчас посмотрела, как выглядит моя запись. Подозреваю, ты думаешь, что это 2 гантели по 24кг, по 32кг?)
Но там 2*24 - это 2 подхода с 24кг (по 12 в каждой руке). Ну и 2*32 - соответственно (по 16 в каждой руке). Без лямок, малый вес))
Оля 23.11.2024 14:11
Малина, ааа)) да, я подумала что 2 по 24 и по 32😂
Малина 23.11.2024 15:31
Оля, 🤭 ну я и подумала, Оле и тяжело читать 🤔 Что-то здесь не так 😂
Оля 23.11.2024 19:45
Малина, 🤣🤣🤣🤣
Полина 24.11.2024 11:00
«праздник Мам в детском саду»
Поздравляю с Днём матери! 🌸
Тренировка - огонь, конечно! 🔥
Малина 24.11.2024 11:11
Полина, спасииибо🥰🙏
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы