Дневник тренировок за 16.01.2018

в воскресенье поеду на соревнования, поэтому на этой неделе легкие тренировки

Первая тренировка

Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
Итог
Количество повторений
30
15
45
Вес снаряда
0
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
Итог
Количество повторений
15
30
45
Вес снаряда
0
0
Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
3
3
2
2
2
2
44
Вес снаряда
20
50
60
70
70
80
80
85
85
85
85
2370
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Количество повторений
15
10
10
8
5
2
2
2
2
56
Вес снаряда
20
30
40
45
50
55
55
55
55
2050
Результаты за день
Энергозатраты: 113 ккал
Количество повторений: 190 раз
Тоннаж: 4420 кг
Dorohova Marina 16.01.2018 19:09
Желаю вам отличного выступления на соревнованиях!
Dorohova Marina, спасибо))
Андрей Андрей 16.01.2018 22:23
А что за соревнования?
Андрей Андрей, по пауэрлифтингу
Андрей Андрей 18.01.2018 14:00
Кристина Сафронова, Я понял это,по вашим тренировкам,имел виду место и время.Как выступили?
Андрей Андрей, а, 21 января с 11 часов в г.Магнитогорск)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты