Дневник тренировок за 20.04.2018

Присед был на тумбочку с задержкой на 2 секунды. Довольно интересное упражнение 

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
8
5
4
4
3
3
2
2
2
2
2
52
Вес снаряда
20
50
62.5
75
75
87.5
87.5
93.5
93.5
93.5
93.7
93.7
3073
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Итог
Количество повторений
15
5
4
3
3
2
2
2
1
1
1
1
1
1
42
Вес снаряда
20
42.5
51
60
60
67.5
67.5
67.5
67.5
67.5
67.5
68.5
69.5
70.5
1892
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
1
2
3
Итог
Количество повторений
10
10
20
Вес снаряда
12
12
240
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 105 ккал
Количество повторений: 159 раз
Тоннаж: 5205.8 кг
  • Нравится 2
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ