Дневник тренировок за 14.05.2018

все сделала буквально за час. а ведь обычная полноценная тренировка занимает у меня 4 часа

Первая тренировка

Становая тяга классическая
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Количество повторений
15
8
3
3
2
2
2
2
0
37
Вес снаряда
20
50
62.5
75
87.5
87.5
87.5
87.5
1812
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Итог
Количество повторений
15
3
3
3
3
2
2
2
0
33
Вес снаряда
20
40
50
57.5
57.5
61
61
61
1281
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
12
12
12
360
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 79 ккал
Количество повторений: 145 раз
Тоннаж: 3453.5 кг
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги