Кристина Сафронова
25.07.2018 16:15
Дневник тренировок за 25.07.2018
Тренировка с температурой 37.8. сразу даже и не поняла почему так
тяжело
Первая тренировка
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
2 |
1 |
2 |
3 |
3 |
52 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
65 |
80 |
95 |
105 |
105 |
112.5 |
112.5 |
110 |
105 |
105 |
3447 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
5 |
4 |
3 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
41 |
|
Вес снаряда |
20 |
45 |
50 |
60 |
67.5 |
67.5 |
70 |
70 |
70 |
70 |
1870 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |
14 |
210 |
Результаты за день
Энергозатраты: 84 ккал
Количество повторений: 108 раз
Тоннаж: 5527.5 кг
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Новые рецепты
