Кристина Сафронова
10.08.2018 07:50
Дневник тренировок за 08.08.2018
Начала тренировки на объем. Как то тяжело всё, как будто
перетренировалась. Постоянно чувствую усталость и нет желания
тренироваться. раньше такого не было
Первая тренировка
Становая тяга классическая
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
4 |
4 |
5 |
66 |
|
Вес снаряда |
20 |
50 |
65 |
80 |
100 |
100 |
100 |
100 |
105 |
105 |
100 |
4765 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
8 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
58 |
|
Вес снаряда |
20 |
45 |
50 |
60 |
67.5 |
67.5 |
67.5 |
67.5 |
67.5 |
2897 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 127 ккал
Количество повторений: 154 раз
Тоннаж: 7662.5 кг
