С белком... Ну такое) Попробовала мелкие салатные креветки. Зря. Зря))) Фигня. Не вкусные. Даже в салате))
Зато горбуша мороженая удивила! Оказалась очень классной)
Всем добрейшего вечерочка и спокойной ночи!

Бодрая утренняя тренировка. Веса поменьше, без упражнений на пресс, ибо КД.
Всем чудесного понедельника!

Сегодня планы маленько поменялись, так как выяснилось, что едальни и магазин в Икее не работают. Сходили в кафе и заказали из Икеи доставку. Попробовала свежего тунца в нормальной обжарке — интересный вкус! Ну и сибасик запечённый на гриле тоже вкусненький был.
В целом собой довольна от и до)

Я покушалъ. (Я жраль, конечно, но это ещё ничего...)
Сегодня сделала выходной, так как после вчерашней тренировки всё болело. Я не написала, что жим ногами, выпады и упражнения на пресс делались в самой жёсткой резинке на ногах. Это огромная статическая нагрузка. Но вот неожиданно приятно ощутить лёгкую крепатуру! Давно её не было)
Заавтра с утра съезжу в зал, потом с Димой поедем в Икею. Погуляем, выберем ему стул для компа, а мне поварёжку)))) Моя старая приказала долго жить. Заодно покушаем тамошних вкусняшек и, может, купим чего в их продуктовом. Помнится, у них удачные ягодные соусы к мясу))
Всем отличных выходных!

А соло трески спасёт от тоски (с)
Сегодня у меня немного приморский рацион. Много рыбы и водорослей!
В качестве спирулины зафигачена саргассова водоросль в простонародье называемая "морской виноград". Боже, какая теперь ламинария мне не вкусная!
Засматривалась в магазе на тунца. Так и не взяла))))
Ещё долго смотрела на тресковую печень... Что-то хочется мне её. Пожалуй, завтра купить надо.
Всем доброго вечера и спокойной ночи!

По жирам недобор опять, белки более-менее, угли в норме. Светофор сегодня у меня)
Очень устала. Сегодня снова проснулась в три утра и не спала до 8. Прилегла, но не смогла спать, так как с 10 до 12 должны были привезти воду. Ждала. В 12 привезли. Легла опять. Соседи начали срочно пилить, строгать и колотить. Не смогла уснуть. В итоге в час дня поехала в зал. Добралась до дома только к пяти. В шесть села кушать... Сейчас уже ложусь спать. Так, даже если снова в три подорвусь, хоть 6 часов сна себе выгрызу...
Накатывает ощущение бессмысленности всех моих ограничений, но это временно и пройдёт, тем более, что головой я понимаю, что ни в чём себя не ограничиваю))) Это просто пмс. Я становлюсь меланхоличной, вздыхаю и думаю о Нём.
Всем доброй и спокойной ночи!

Добила сидр. В самом деле организм человека загадочная штука. Весь день есть особенно не хотелось. "Вчера поели" - честно считает мозг. Тем не менее озаботилась белком. Жиры, однако, красные... Ну и ладно. 

На завтра размораживаю камбалу и стейки из трески. Камбалу пожарю, треску запеку со сметанным соусом. Давно не было хорошей рыбы в меню) Пора, однако!

Сегодня впервые за три с половиной месяца позволила себе читмил с огромным (по моим меркам) профицитом. Аж в одну дневную норму ккал. Устроила выходной себе и мозгам. Разрешила покушать так, как я до того ела на самоизоляции. Спецом всё подсчитала. Подохренела от того, что я почти каждый день так кушала...
По дневникам вижу, что в моём питании виден принцип американских горок, то есть день едим, день не едим, но я так кушала почти всегда на дефиците, мне так легче его переносить, так что пока комфортно и нет переедания или желания бесконечно запихивать в себя еду — всё в порядке.
Скоро месячные, поэтому меня в эти дни тянет на жирное, сладкое и фастфуд.
Надо будет тщательнее спланировать белковые в каждодневном рационе и купить побольше свежих овощей.

В качестве паратхи записана потрясная свежеиспечённая небольшая кукурузная лепёшечка)
Рецепт напишу завтра, сегодня я уже всё.
Иссякла)
Разгрузочный день не был сорван только моей чудовищной силой воли...
Дома есть арбуз, есть лепёшки, есть печенье.
Улыбаемся и пашем!