Вчера был день загрузочный, а сегодня — разгрузочный))) В идеале хочу вернуться к безотёчному режиму, это когда я после 18 не ем ничего солёного,а лучше не ем вовсе, а так же не пью на ночь много воды. Лучше успевать с ней в течение дня)))
Отёки в эту неделю из-за полного сбоя режима и хаотичного питания были сильные.
Организм всё же мой довольно строг и чувствителен к режиму питания / сна и пробуждения.
Из приятного: к нам едет мама! Моя) Диму она очень любит и это взаимно!
Я её сильно жду)))
Соскучилась.

Режим сна и бодрствования с приходом зимы и после болезни сбился конкретно. Темно с 17 вечера до 10 утра... 
Прогресс в том, что я хотя бы ложусь в 22, а встаю в 7:30, но вернуться к отходу в постель в 21 и подъёму в 6 утра я пока не могу. Утром безумно тянет обратно в кровать. Иногда ложусь и досыпаю до 9-10 часов. Днём тоже сплю. 
Два дня как вернулись утренние отёки. Причём аж на 1 кг привес. Сегодня устроила себе разгрузочный день. Тяжело, но надо. 
Посмотрим, что скажет завтра. Если отёк сохранится, то буду разгружаться пока не уйдёт. Хватит зажоров. С трудом контролирую себя. Вечером безумно тянет на сладкое.
Все эти дни ела сладкого очень много. Очень! Ушла целая банка сгущёнки, пачка кедровых орехов и два шоколадных батончика... Печенье, много хлеба и молока. Короче, по углеводам за 200% улетает ваще легко. 
Снова слежу за белком. Пинаю себя в направлении регулярных тренировок, но пока лень превалирует. Значит, будем меньше жрац))
👌

Небольшая прогулка и тренировка по силам. Постараюсь в следующие разы делать чуть больше.
Перестала задыхаться при подъёме на 5-й этаж. Так же не обессиливаю после первого круга. В целом собой довольна очень!
До января хочется поддерживать форму, а потом понемногу возвращаться в зал.
Без него всё же не то)))