Блог Tatyana

Tatyana

Tatyana

27.02.2018 23:25

Вроде бы целый день ем, а калорий меньше, чем вчера.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	409	274	5	0	59
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	5	37	0	4	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	21	13	0	0	1
Итого	535	332	6	6	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка та самая из детства	45	63	3	3	5
Йогурт Farmi 5%, питьевой	46	37	1	2	2
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	8	18	0	0	4
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	25	15	0	0	1
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Какао Rainbow	3	11	0	0	0
Крахмал картофельный	6	18	0	0	4
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	18	11	0	0	0
Итого	251	183	8	7	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы с грецким орехом	130	130	4	7	12
Орех грецкий	3	19	0	1	0
Курица печеная с луком и сельдереем	123	175	22	7	2
Масло льняное	3	26	0	3	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Арахис, Испания, жаренный на масле, с солью	10	57	2	4	1
Итого	519	412	30	24	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Rainbow	3	11	0	0	0
Крахмал картофельный	6	18	0	0	4
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	18	11	0	0	0
Запеканка та самая из детства	22	31	1	1	2
Йогурт Farmi 5%, питьевой	30	24	1	1	1
Итого	79	97	4	4	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паровая морковь с соевым соусом	132	72	1	2	12
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	110	166	31	3	0
Лук порей (Припускание)	30	9	0	0	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Запеканка та самая из детства	39	55	3	2	4
Йогурт Farmi 5%, питьевой	15	12	0	0	0
Итого	576	318	37	8	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	29	18	0	1	1
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	10	23	0	0	5
Арахис, все виды, жаренный на масле, с солью	10	59	2	5	1
Итого	149	108	4	6	8
Итого за день	2109	1453	91	58	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatyana

26.02.2018 23:43

Пора немножко взять на контроль рацион, а то в прошлый раз аж год назад калории считала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	436	283	10	5	49
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37	0	4	0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	15	9	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Орех грецкий	8	52	1	4	0
Итого	564	389	12	15	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	10	4	0	0	1
Сырники	40	56	3	2	4
Йогурт Farmi 5%, питьевой	17	13	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	19	12	0	0	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	7	16	0	0	3
Итого	193	110	5	4	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с йогуртом Tere, 1%	67	48	8	0	2
Арахис, все виды, жаренный на масле, с солью	15	89	4	7	2
Яблоки	90	42	0	0	8
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	26	16	0	0	1
Итого	198	197	14	9	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свеклы с грецким орехом	200	200	6	11	19
Курица печеная с луком и сельдереем	150	214	27	9	3
Итого	350	414	33	20	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	47	66	4	3	5
Йогурт Farmi 5%, питьевой	20	16	0	1	1
Молоко стерилизованное 3,5% жирности	26	16	0	0	1
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Итого	193	106	5	5	7
Итого за день	1747	1617	90	85	120