блин весов нет, и я не знаю сколько гр надо ставить, каша какая-то получается

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая
50
181 6 3 34
Изюм
50
132 1 0 33
Сосиски, молочные
200
522 22 47 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, жаренная целиком
200
267 17 18 8
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
50
35 1 0 6
Колбаса сырокопченая, московская
100
472 24 41 0
Яблоки
100
47 0 0 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
100
118 15 3 7
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
100
230 5 10 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
200
556 27 36 32
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мой первый день)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)
100
283 10 1 57
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
20
46 1 2 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
50
29 0 0 5
Зефир
5
16 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская
10
47 2 4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 9% классический
50
78 8 4 1
Изюм
10
26 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
для начала
Глубокие приседания с собственным весом
1
Итог
Количество повторений
Махи ногой лёжа на боку
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Отжимания от лавки или опоры
1
Итог
Количество повторений
Вес снаряда
Результаты за день
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы