Filly
14.12.2017 22:56
Дневник тренировок за 14.12.2017
Потихоньку двигаюсь в сторону прежних достижений в отжиманиях на
брусьях)
Уже лучше, чем в предыдущий раз) Думаю, ещё тренировки 3, и восстановлю ранее достигнутый результат.
Уже лучше, чем в предыдущий раз) Думаю, ещё тренировки 3, и восстановлю ранее достигнутый результат.
Первая тренировка
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
7 |
6 |
6 |
5 |
5 |
4 |
0 |
33 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
40 |
40 |
160 |
|
Вес снаряда |
0 |
0 |
Суперсет
|
Жим Арнольда
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
0 |
36 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
432 |
||
|
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
36 |
||
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
432 |
Результаты за день
Энергозатраты: 46 ккал
Количество повторений: 265 раз
Тоннаж: 864 кг
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Интересные блоги
