Блог
Войти
Трубачев Сергей
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Трубачев Сергей
10.03.2017 19:15
ну что . 9 дней 2кг. посмотрим что дальше будет.
ну что . 9 дней 2кг. посмотрим что дальше будет.
16
Трубачев Сергей
10.03.2017 19:17
пока стараюсь уложиться в 1200кал в день
Аля Коробка
11.03.2017 06:06
не маловато для Вас?
Трубачев Сергей
11.03.2017 06:17
по цифрам маловато. но мне хватает 1000-1200. от 1600 как положено я боюсь буду поправляться
Аля Коробка
11.03.2017 07:53
какой у Вас рост/вес?
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:03
176/117
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:03
я думаю белка может больше есть . творогом набрать
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:07
у меня чтот не получается. если я наберу белков и жиров нужное количество я по калориям превышу 1600. что мне рекомендовано. изучаю пока . как все сбалансировать
Трубачев Сергей
11.03.2017 10:56
спасибо . хорошо попробую поднять до 1600
Аля Коробка
11.03.2017 11:34
покажите ваше питание, я Вам подскажу.
Трубачев Сергей
11.03.2017 13:32
спасибо ) опубликовал.
Трубачев Сергей
11.03.2017 14:15
Павел спасибо . я ориентируюсь чтоб терять 1кг в неделю. пока мало времени прошло . если буду много терять прибавлю калорийность.
Трубачев Сергей
11.03.2017 15:13
сейчас у меня получается при 1200кал около 200грамм в день. то есть всеже повысить до 1600 , и посмотреть продолжу ли терять вес ?
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Lara
30-08-2024
Дневник питания за 30.08.2024
Пошла сегодня в бассейн, там такие мальчики накаче...
4
13
Юля
30-08-2024
Какой-то мрак
На неделе схватила пмсную депру (бывает раз в полг...
6
11
Полина
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Эх, сегодня узнала, что из клуба уходит один из лю...
1
15
Юля
29-08-2024
Главный минус углей для меня
Мне не нравится ощущение вечно заполненного жкт. Н...
5
8
Лучшие рационы
Полина
2024-09-06
Калорийность:
2070 кКал
Витамины и минералы:
91%
Новые рецепты
Творожные сырники
Автор
Аня Ильичёва
186.6
20.2
5.1
14.1
6
5
3
Котлеты из фарша индейки с грибами
Автор
Малина
124
13.7
7.1
1.3
0
2
4
Трюфель
Автор
Екатерина
195.9
8.4
2.8
29.2
7
2
1