-3кг преодолел . скорость пока нормальная 1кг/неделя
ну вот что то выравнивается. часть воды неучёл. исправлюсь

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2 яйца с луком помидором
400
358 18 23 16
omega3-6-9
1
20 0 0 0
optimen
0
0 0 0 0
rainbow light calcium magnesium vitamin D3
1
0 0 0 0
мое кофе
340
37 2 2 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
omega3-6-9
1
20 0 0 0
optimen
0
0 0 0 0
Отруби ржаные
20
22 2 0 1
2 яйца с луком помидором
400
358 18 23 16
Апельсин
150
64 1 0 12
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Чай заваренный с лимоном
340
95 0 0 23
Боржоми
340
0 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Палтус, сырой, с кожей, (Аляска)
23
26 4 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ну что . 9 дней 2кг. посмотрим что дальше будет.
прощай первый кг
продолжаю

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
120
182 15 13 0
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
65
168 5 2 32
rainbow light calcium magnesium vitamin D3
1
0 0 0 0
optimen
0
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0
мое кофе
340
37 2 2 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
340
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
2 яйца жареных
120
210 17 15 1
мое кофе
340
37 2 2 0
Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли
160
35 1 0 7
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
65
168 5 2 32
optimen
0
0 0 0 0
Вода
340
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи, припущенные с жиром
200
218 4 12 24
optimen
0
0 0 0 0
Яблоки
140
65 0 0 13
Вода
340
0 0 0 0
Помидоры (томаты), грунтовые
130
31 1 0 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи, припущенные с жиром
200
218 4 12 24
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
340
3 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ