Блог
Войти
Трубачев Сергей
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Трубачев Сергей
10.03.2017 19:15
ну что . 9 дней 2кг. посмотрим что дальше будет.
ну что . 9 дней 2кг. посмотрим что дальше будет.
16
Трубачев Сергей
10.03.2017 19:17
пока стараюсь уложиться в 1200кал в день
Аля Коробка
11.03.2017 06:06
не маловато для Вас?
Трубачев Сергей
11.03.2017 06:17
по цифрам маловато. но мне хватает 1000-1200. от 1600 как положено я боюсь буду поправляться
Аля Коробка
11.03.2017 07:53
какой у Вас рост/вес?
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:03
176/117
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:03
я думаю белка может больше есть . творогом набрать
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:07
у меня чтот не получается. если я наберу белков и жиров нужное количество я по калориям превышу 1600. что мне рекомендовано. изучаю пока . как все сбалансировать
Pavel Lipski
11.03.2017 09:59
слишком мало.
Pavel Lipski
11.03.2017 10:01
1600 даже для девушек мало. Не бойтесь худеть медленее, иначе очень быстро всё утраченное вернётся.
Трубачев Сергей
11.03.2017 10:56
спасибо . хорошо попробую поднять до 1600
Аля Коробка
11.03.2017 11:34
покажите ваше питание, я Вам подскажу.
Pavel Lipski
11.03.2017 12:54
Лучше смотрите свою дневную норму и отнимите от неё 200кКал
Трубачев Сергей
11.03.2017 13:32
спасибо ) опубликовал.
Трубачев Сергей
11.03.2017 14:15
Павел спасибо . я ориентируюсь чтоб терять 1кг в неделю. пока мало времени прошло . если буду много терять прибавлю калорийность.
Трубачев Сергей
11.03.2017 15:13
сейчас у меня получается при 1200кал около 200грамм в день. то есть всеже повысить до 1600 , и посмотреть продолжу ли терять вес ?
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
АнюткаЯ
2023-05-12
Калорийность:
1163 кКал
Витамины и минералы:
82%
Марина
2023-05-15
Калорийность:
1373 кКал
Витамины и минералы:
87%
Марина
2023-05-19
Калорийность:
1423 кКал
Витамины и минералы:
88%
Новые рецепты
Суп с фрикадельками
Автор
Крис
48.8
2
2.3
5
0
3
4
Филе бедра с творогом
Автор
Татьяна
215.3
30.5
8.5
2.2
6
8
6
Соус песто
Автор
Татьяна
517.3
15.4
46.8
7.9
5
4
0
Интересные блоги
Марина
24-05-2023
Дневник питания за 24.05.2023
Сегодня день дребедень какой-то. С утра встала -по...
1
22
Весомый Аргумент
22-05-2023
Знакомство
Немного обо мне. ВОЗ классифицирует мой возраст к...
8
13
Nikolai
25-05-2023
Доставка еды на дом
С такими добытчиками не пропадёшь :D
7
7
Ася
24-05-2023
Дневник питания за 24.05.2023
Вот знаете, не худела бы я дальше, если бы не одно...
2
6