у меня чтот не получается. если я наберу белков и жиров нужное
количество я по калориям превышу 1600. что мне рекомендовано.
изучаю пока . как все сбалансировать
Так в том и суть, что понижение калорий ниже нормы может повлечь
набор веса в дальнейшем. Рекомендуемое кол-во калорий даётся из-за
особенностей метаболизма, который при понижении уровня замедляется,
а при повышении ускоряется.