Блог
Войти
Трубачев Сергей
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Трубачев Сергей
10.03.2017 19:15
ну что . 9 дней 2кг. посмотрим что дальше будет.
ну что . 9 дней 2кг. посмотрим что дальше будет.
16
Трубачев Сергей
10.03.2017 19:17
пока стараюсь уложиться в 1200кал в день
Аля Коробка
11.03.2017 06:06
не маловато для Вас?
Трубачев Сергей
11.03.2017 06:17
по цифрам маловато. но мне хватает 1000-1200. от 1600 как положено я боюсь буду поправляться
Аля Коробка
11.03.2017 07:53
какой у Вас рост/вес?
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:03
176/117
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:03
я думаю белка может больше есть . творогом набрать
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:07
у меня чтот не получается. если я наберу белков и жиров нужное количество я по калориям превышу 1600. что мне рекомендовано. изучаю пока . как все сбалансировать
Трубачев Сергей
11.03.2017 10:56
спасибо . хорошо попробую поднять до 1600
Аля Коробка
11.03.2017 11:34
покажите ваше питание, я Вам подскажу.
Трубачев Сергей
11.03.2017 13:32
спасибо ) опубликовал.
Трубачев Сергей
11.03.2017 14:15
Павел спасибо . я ориентируюсь чтоб терять 1кг в неделю. пока мало времени прошло . если буду много терять прибавлю калорийность.
Трубачев Сергей
11.03.2017 15:13
сейчас у меня получается при 1200кал около 200грамм в день. то есть всеже повысить до 1600 , и посмотреть продолжу ли терять вес ?
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Юлия
2024-07-05
Калорийность:
1386 кКал
Витамины и минералы:
90%
Интересные блоги
Малина
18-07-2024
Дневник тренировок за 18.07.2024
Продолжаем сидеть дома, видимо до конца недели.. ...
6
17
Катерина
20-07-2024
Дневник питания и тренировок за 20.07.2024
Снова пошла обедать в кафе, реабилитироваться посл...
4
13
Малина
26-07-2024
Дневник тренировок за 26.07.2024
Сегодня удалось пойти в зал пораньше. Успела на ра...
3
14
Ева
19-07-2024
Пилатес или бассейн?
Всем привет! Как вы думаете, от пилатеса при занят...
2
13
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
Автор
Анна
147.5
11.1
8.1
7.1
10
5
3
Трюфель
Автор
Екатерина
195.9
8.4
2.8
29.2
7
0
0
Банановый хлеб
Автор
katyadoesnotsharefood
249.3
5.8
10.4
32.5
6
0
0