Блог
Войти
Трубачев Сергей
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Трубачев Сергей
10.03.2017 19:15
ну что . 9 дней 2кг. посмотрим что дальше будет.
ну что . 9 дней 2кг. посмотрим что дальше будет.
16
Трубачев Сергей
10.03.2017 19:17
пока стараюсь уложиться в 1200кал в день
Аля Коробка
11.03.2017 06:06
не маловато для Вас?
Трубачев Сергей
11.03.2017 06:17
по цифрам маловато. но мне хватает 1000-1200. от 1600 как положено я боюсь буду поправляться
Аля Коробка
11.03.2017 07:53
какой у Вас рост/вес?
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:03
176/117
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:03
я думаю белка может больше есть . творогом набрать
Трубачев Сергей
11.03.2017 08:07
у меня чтот не получается. если я наберу белков и жиров нужное количество я по калориям превышу 1600. что мне рекомендовано. изучаю пока . как все сбалансировать
Pavel Lipski
11.03.2017 09:59
слишком мало.
Pavel Lipski
11.03.2017 10:01
1600 даже для девушек мало. Не бойтесь худеть медленее, иначе очень быстро всё утраченное вернётся.
Трубачев Сергей
11.03.2017 10:56
спасибо . хорошо попробую поднять до 1600
Аля Коробка
11.03.2017 11:34
покажите ваше питание, я Вам подскажу.
Pavel Lipski
11.03.2017 12:54
Лучше смотрите свою дневную норму и отнимите от неё 200кКал
Трубачев Сергей
11.03.2017 13:32
спасибо ) опубликовал.
Трубачев Сергей
11.03.2017 14:15
Павел спасибо . я ориентируюсь чтоб терять 1кг в неделю. пока мало времени прошло . если буду много терять прибавлю калорийность.
Трубачев Сергей
11.03.2017 15:13
сейчас у меня получается при 1200кал около 200грамм в день. то есть всеже повысить до 1600 , и посмотреть продолжу ли терять вес ?
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Дарья Клевер
19-01-2023
Дневник питания за 19.01.2023
Сегодня все нормально по питанию, с макро и микро ...
2
36
Счастливчик Джек
22-01-2023
Гречневые оладьи
Все как для низкокалорийного бисквита, только в ка...
3
11
Ася
18-01-2023
Пришло, откуда не ждали...
День рождения дочки отпраздновала, веселье продолж...
1
12
Юля
22-01-2023
Голодание
Сегодня в два приема я съела: 3 яйца, печеночный т...
5
8
Новые рецепты
Свинина в сметане
Автор
Настя Осмоловская
245.6
9.3
21.7
2.8
6
2
0
Гнезда с фаршем
Автор
Марина
203.6
11.5
12.9
9.8
5
2
2
Суп с тунцом
Автор
Марина
33.6
3.2
1.2
2.5
21
1
0
Лучшие рационы
Марина
2023-01-17
Калорийность:
1426 кКал
Витамины и минералы:
85%
Ритуля
2023-01-23
Калорийность:
1498 кКал
Витамины и минералы:
85%
человек
2023-01-15
Калорийность:
1649 кКал
Витамины и минералы:
90%