Блог Саша Яковлев

Саша Яковлев

13.02.2017 21:20

День третий
Стараюсь держать норму!!
Мне положено кушать 2509 кал. Стараюсь поменьше + Бег на улице.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Вареники с капустой	500	395	21	14	48
Сметана 30,0% жирности	80	234	1	24	2
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	50	201	9	16	4
Итого	1030	831	32	54	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из овощей	300	110	5	4	12
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	50	201	9	16	4
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	100	201	7	1	37
Варенье из сливы	50	144	0	0	37
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»,	400	152	0	0	34
Итого	900	808	22	22	126

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	290	437	11	21	53
Сметана 30,0% жирности	50	146	1	15	1
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Итого	840	583	13	36	54
Итого за день	2770	2223	67	113	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Саша Яковлев

13.02.2017 21:18

День третий
Все идет отлично, начинаю добавлять к питанию еще тренировки.
Понял что без них не обойдусь.
Всем удачи!!
Кушаю всё но умерено!

Саша Яковлев

10.02.2017 22:59

Сегодня мой первый день когда я окончательно решил избавится от своих запасов жыра!

2