Мария Калантай
14.02.2017 12:50
Срочно исключить сладкое

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3 0 20
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный
100
138 18 0 14
Сахар песок
1
4 0 0 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
100
150 4 7 18
Капуста квашенная, консервированная
170
32 1 0 7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
100
552 26 45 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной
30
78 2 0 15
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Сладости, белый шоколад
100
539 5 32 59
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария Калантай
12.02.2017 17:52
Слишком много сьела, есдла в свое удовольствие

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная масса с изюмом
200
686 13 43 59
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
100
52 0 0 13
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83 1 2 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька полевая, сырая
30
5 0 0 1
Капуста белокочанная
50
14 0 0 2
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
50
26 0 0 6
Яйца, целиком, омлет
100
154 10 11 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
100
244 22 17 0
Рис белый вареный
20
23 0 0 5
Капуста квашенная, консервированная
300
57 2 0 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
50
26 0 0 6
Творог мягкий диетический, плодовоягодный нежирный
200
276 36 1 28
Какао тертое
3
16 0 1 0
Яичный желток, сырой, свежий
20
64 3 5 0
Пюре картофельное по 1-208
100
75 2 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ