Салат с клубникой
Калорийность - 38.1 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
38.1
Калории
1.5
Белки
2
Жиры
3.4
Углеводы
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Клубника, сырая | 120 г |
| Салат | 150 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Уксус бальзамический | 3 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 100 г |
| Мята перечная, свежая | 10 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов:
696
грамм
Масса готового блюда:
696
грамм
Описание
Огурцы и клубнику нарезать тонкими ломтиками, салат
порвать,положить всё в миску. Смешать масло и уксус, заправить
салат. Мяту мелко накрошить, смешать с йогуртом, добавить соль и
перец. Выложить сверху на салат.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 38.1 ккал | 2.26% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 3.4 г | 1.55% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 91.2 г | 4.01% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
5
A
7.8%
b-car
7.8%
В1
2.1%
B2
3.5%
Холин
2.4%
B5
4%
B6
3.7%
B9
4.5%
B12
2.1%
C
18.8%
D
~
E
2.8%
H
1.1%
вит.К
37.6%
PP
3.1%
Калий
7.6%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
5.1%
Na
9.6%
P
5%
Cl
1.1%
Fe
3.1%
I
2%
Co
10.1%
Mn
7.9%
Cu
4.2%
Mo
3.8%
Se
1.1%
F
0.2%
Cr
1.9%
Zn
1.3%
0
0
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги
Наука - двигатель прогресса 💪🏻
Худею с 82 кг до 78 кг.
Промежуточный вес - 136.
...
Полгода назад радовалась рекомпозиции, но всё быст...
Итоги месяца
Сегодня подвела итоги пяти месяцев работы над собо...
Лучшие рационы
