Полина Ларько
06.07.2017 12:47

Салат с клубникой

Калорийность - 38.1 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец, парниковый 300 г
Клубника, сырая 120 г
Салат 150 г
Масло оливковое 10 г
Уксус бальзамический 3 г
Йогурт 3,2% жирности 100 г
Мята перечная, свежая 10 г
Соль столовая 2 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Огурцы и клубнику нарезать тонкими ломтиками, салат порвать,положить всё в миску. Смешать масло и уксус, заправить салат. Мяту мелко накрошить, смешать с йогуртом, добавить соль и перец. Выложить сверху на салат.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.1 кКал 2.26%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 3.4 г 1.55%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 91 г 4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.8%
b-car
7.8%
В1
2.1%
B2
3.5%
Холин
2.4%
B5
4%
B6
3.7%
B9
4.5%
B12
2.1%
C
18.8%
D
~
E
2.8%
H
1.1%
вит.К
37.6%
PP
3.1%
Калий
7.6%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
5.1%
Na
9.6%
Ph
5%
Cl
1.1%
Fe
3.1%
I
2%
Co
10.1%
Mn
7.9%
Cu
4.2%
Mo
3.8%
Se
1.1%
F
0.2%
Cr
1.9%
Zn
1.3%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы