Каша сименуха
Калорийность - 197.7 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 29.6 г на 100 г.
197.7
Калории
9.1
Белки
4.8
Жиры
29.6
Углеводы
0 ч
40 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Шампиньоны | 100 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
Общая масса ингредиентов:
660
грамм
Масса готового блюда:
609
грамм
Описание
Отдельно сварите гречневую кашу. Обжарьте лук в масле, сварите яйца
и грибы, потом их измельчив. А дальше — просто смешайте это все с
кашей.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 197.7 ккал | 11.74% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 29.6 г | 13.52% | |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 33% | |
| Вода | 53.1 г | 2.34% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
17
A
5.4%
b-car
0.4%
В1
12.5%
B2
12.6%
Холин
7.7%
B5
11.4%
B6
12.8%
B9
6%
B12
2.7%
C
4%
D
3.6%
E
3.8%
H
6.7%
вит.К
~
PP
25.7%
Калий
13.4%
Ca
2.7%
Si
133%
Mg
26.1%
Na
31.2%
P
25.9%
Cl
2.2%
Fe
21.5%
I
5.6%
Co
67.7%
Mn
41.5%
Cu
35.1%
Mo
26.2%
Se
16.3%
F
0.7%
Cr
10.4%
Zn
12%
1
0
