Полина Ларько
11.07.2017 01:11

Каша сименуха

Калорийность - 197.7 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 29.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны 100 г
Лук репчатый 150 г
Яйцо куриное 94 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Соль столовая 6 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Отдельно сварите гречневую кашу. Обжарьте лук в масле, сварите яйца и грибы, потом их измельчив. А дальше — просто смешайте это все с кашей.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 197.7 кКал 11.74%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 4.8 г 8.57%
Углеводы 29.6 г 13.52%
Пищевые волокна 6.6 г 33%
Вода 53 г 2.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
5.4%
b-car
0.4%
В1
12.5%
B2
12.6%
Холин
7.7%
B5
11.4%
B6
12.8%
B9
6%
B12
2.7%
C
4%
D
3.6%
E
3.8%
H
6.7%
вит.К
~
PP
25.7%
Калий
13.4%
Ca
2.7%
Si
133%
Mg
26.1%
Na
31.2%
Ph
25.9%
Cl
2.2%
Fe
21.5%
I
5.6%
Co
67.7%
Mn
41.5%
Cu
35.1%
Mo
26.2%
Se
16.3%
F
0.7%
Cr
10.4%
Zn
12%
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы