Тост с сыром и яблоком

Калорийность - 143.7 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 20.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр Рикотта	30 г
Яблоки	50 г
Ржаной хлеб, тосты	24 г
Сироп, кленовый	5 г
Корица, молотая	0 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 3 мин

Описание

Размажь по хлебу сливочный сыр, яблоки нарежь тонкими ломтиками и уложи сверху, сбрызни все сиропом, приправь корицей и отправь в разогретую духовку, под гриль, на минуту-полторы.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.7 кКал	8.53%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	4.5 г	8.04%
	Углеводы	20.3 г	9.27%
	Пищевые волокна	2.5 г	12.5%
	Вода	47.5 г	2.09%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.3%

b-car

0.3%

В1

6.7%

7.7%

Холин

0.7%

2.1%

2.7%

8.3%

B12

5.1%

1.2%

0.3%

вит.К

1.2%

5.1%

Калий

7.1%

3.4%

3.7%

12.1%

4.4%

9.6%

0.6%

4.6%

21.6%

9.7%

3.9%

13.8%

0.1%

3.6%

3.5%