Taisiya Lukich
07.03.2017 15:54
Дневник питания за 07.03.2017
Вчерашний день рождения был агонь. Разгрузочный день как спасение.
Но я. съела. вчера. лучший. бургер. в. своей. жизни. Я ни о чем не
жалею! x)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
70 | 1 | 0 | 13 |
| Итого | 450 | 70 | 1 | 0 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 800 | 146 | 1 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
400
|
188 | 1 | 1 | 39 |
| Кефир 2,5% жирности |
450
|
238 | 13 | 11 | 18 |
| Витамины и минералы "SupraVit Active" |
4
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1054 | 435 | 14 | 12 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квашеная капуста |
120
|
32 | 1 | 0 | 6 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
150
|
195 | 27 | 9 | 0 |
| Итого | 270 | 228 | 29 | 9 | 6 |
| Итого за день | 2774 | 973 | 47 | 25 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
