Taisiya Lukich
23.02.2017 12:25

Дневник питания за 16.02.2017

Господи, это что-то невероятное!
Неужели, я потребляю аж столько калорий!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Хлеб белый
40
106 3 1 19
Сыр Дор Блю
50
177 10 15 0
Буженина
20
102 3 10 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
150
300 20 21 6
Шоколад горький
20
107 1 7 9
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
100
254 25 16 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2 0 28
Шпинат, вареный, с солью
20
4 0 0 0
Бобовые в соусе
200
695 52 14 96
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Банан
150
144 2 0 31
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8 7 12
Корица, молотая
5
12 0 0 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
200
36 2 0 5
Сыр швейцарский
30
117 7 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ