Taisiya Lukich
12.04.2017 17:25
Дневник питания за 12.04.2017
Не знаю, что буду ужинать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное Эклер с кремом |
50
|
219 | 1 | 15 | 18 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 350 | 262 | 2 | 15 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив в Шоколадной Глазури |
20
|
63 | 0 | 2 | 10 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 81 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
150
|
381 | 38 | 25 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
40
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Редис |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
230
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
20
|
97 | 1 | 4 | 13 |
| Das Gesunde Plus Multi Mineral |
4
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 884 | 704 | 49 | 31 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Активиa Натуральный |
140
|
105 | 6 | 4 | 8 |
| Итого | 640 | 105 | 6 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2144 | 1153 | 59 | 56 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Четверги почти всегда в топе) Как сегодня, наприме...
21-12-2024
Дневник питания и тренировок за 20.12.2024
Хорошо потренировалась, значит, надо хорошо покушо...
19-12-2024
Дневник тренировок за 19.12.2024
Разгрузочное занятие после двух дней силовых трени...
Лучшие рационы
2024-12-06
Калорийность: 1828 кКал
2024-12-14
Калорийность: 2317 кКал
2024-12-06
Калорийность: 3647 кКал
Новые рецепты
