Taisiya Lukich
13.04.2017 16:43

Дневник питания за 13.04.2017

Вот и все на сегодня.
Разве что еще немного водички.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая
40
144 4 2 27
Сыр, бри
50
167 10 13 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Чернослив в Шоколаде
20
82 0 3 10
Вода
500
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Сахар песок
10
39 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
150
30 1 0 5
Чечевица, зерно (Варка)
150
407 34 2 62
Говядина отварная, по 1-392
150
381 38 25 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами
20
97 1 4 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Банан
150
144 2 0 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Откуда в кофе без сахара 10 калорий?
Taisiya Lukich 14.04.2017 10:35
Откуда? Из списка продуктов)
А сколько в нем должно быть калорий?
Маринад 14.04.2017 11:11
Если я правильно понимаю, нужно брать в сухом виде кофе, т.е. к примеру 1 ч.л. растворимого... остальное же вода - без калорий))
Taisiya Lukich 14.04.2017 11:44
Ну, я растворимый кофе не пью, поэтому тут вам виднее.
Просто ж в списке продуктов есть категория "Экстракты", а есть - "Соки, воды, безалкогольные напитки". Опять-таки, я еще не достигла такого уровня просветления, при котором жрала бы кофейный экстракт, поэтому приходится пить жиденький напиток))))
Маринад 14.04.2017 12:25
там есть "кофе натуральный, молоты"или "кофе сваренный на водопроводной воде") честно говоря, я тоже мало понимаю какой из вариантов правильнее выбрать. Наверно как кому нравится калории считать: нужно поменьше ккал - на водопроводной, у кого недобор - выбираем ваш вариант)))))
Маринад 14.04.2017 12:32
самое интересное что "кофе молотый, сваренный на водопроводной воде" - 1 ккал, а "экспрессо сваренный в ресторане"- 9.в чем разница..?
Taisiya Lukich 14.04.2017 14:34
Так то ж 9 ккал за 100 г. А порция эспрессо - 30 г, что получается 2,7 ккал
Taisiya Lukich 14.04.2017 14:37
В разных категориях продуктов (рус, usda, интернет и т.д.) по разному выставлено кбжу и прочие элементы. Так что да, тут дело вкуса, как говорится.
Я новичок, выбираю чай-140,9 калорий в 100 гр. чай черный байховый 151,8 калорий в 100 гр. даже если я 100 гр заварки съем,и то многовато наверное? Где выбрать чай?
Taisiya Lukich 14.04.2017 15:47
Очень многовато. Либо поищите в интернете кбжу для чая, который вы пьете, либо используйте просто чай из категории "Напитки (интернет)". Потому что то, что вы написали - это калораж для экстрактов.
Ирина Буглак 15.04.2017 11:06
и я новичек, не могу разобраться с чаем... пью обычный черный чай в пакетиках (по 20гр) + 2 ложки сахара + 70гр молока... как правильно ввести это?
Введите 15-20 гр сахара и 70 мл молока нужной жирности. Калорийностью чпя можно пренебречь, т.к. ошибка даже в 1 гр сахара перекрывает калорийность чая.
Ирина Буглак 15.04.2017 21:56
Спасибо, и сразу картина стала веселей )
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты