Taisiya Lukich
04.05.2017 16:23
Дневник питания за 04.05.2017
04052017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая |
40
|
144 | 4 | 2 | 27 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 345 | 218 | 6 | 5 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс шоколадный |
60
|
213 | 3 | 12 | 23 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир |
0
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 239 | 4 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина жареная, по 1-396 |
130
|
218 | 36 | 7 | 0 |
| Салат зеленый с огурцами по 1-60 |
120
|
62 | 1 | 4 | 2 |
| Итого | 250 | 280 | 38 | 12 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко цельное, шоколадное |
200
|
166 | 6 | 6 | 20 |
| Йогурт Активиa Натуральный |
140
|
105 | 6 | 4 | 8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 271 | 12 | 11 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир |
0
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Das Gesund Plus Calcium |
4
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Итого | 704 | 301 | 42 | 10 | 6 |
| Итого за день | 3250 | 1311 | 104 | 54 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
