Taisiya Lukich
07.06.2017 17:20

Дневник питания за 07.06.2017

Вернулась в строй

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Рыбий жир
1
9 0 1 0
Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая
40
144 4 2 27
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде
100
62 1 0 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Шоколад молочный
24
135 2 8 12
Клубника, сырая
150
48 1 0 11
Рыбий жир
0
4 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная
130
205 35 5 0
Картофель, жаренный брусочками по 1-230 (Варка со сливом)
100
159 2 9 16
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
130
61 0 0 12
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 11,0% жирности
200
356 32 22 6
Банан
100
96 1 0 21
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин ISO WHEY Zero lactose free
1
98 21 1 1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы