Блог
Войти
Оля Хохулина
Блог Кулинарная книга База продуктов
Дневник тренировок за 27.02.2017
^ ^
Первая тренировка c 21:20
Глубокие приседания с собственным весом 8 ккал
15
Махи ногой в сторону стоя на коленях 6 ккал
40, 40
Махи ногой лёжа на боку 8 ккал
40, 40
Подъём ног лёжа на полу 7 ккал
20
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы") 1 ккал
20
Подъём туловища по методу Янда 6 ккал
20
Скручивания лёжа на полу 2 ккал
20
Скручивания на полу (ноги вверху) 2 ккал
15
Упражнение лягушка 1 ккал
10
Гиперэкстензия на полу 4 ккал
20, 20
Отжимания от лавки сзади 4 ккал
10, 10
Махи ногой стоя на коленях 6 ккал
40, 40
Подъём таза лёжа на полу ("мостик") 2 ккал
30
Результаты за день
Энергозатраты: 57 ккал
Количество повторений: 450 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 0 
 0
Дневник тренировок за 26.02.2017
😊
Первая тренировка c 21:11 по 21:50
Глубокие приседания с собственным весом 16 ккал
15, 15
Махи ногой в сторону стоя на коленях 6 ккал
40, 40
Махи ногой лёжа на боку 8 ккал
40, 40
Подъём ног лёжа на полу 14 ккал
20, 20
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы") 2 ккал
20, 20
Подъём туловища по методу Янда 13 ккал
20, 20
Скручивания лёжа на полу 2 ккал
20
Скручивания на полу (ноги вверху) 1 ккал
10
Упражнение лягушка 1 ккал
10
Гиперэкстензия на полу 4 ккал
20, 20
Отжимания от лавки сзади 4 ккал
10, 10
Махи ногой стоя на коленях 6 ккал
40, 40
Подъём таза лёжа на полу ("мостик") 2 ккал
30
Результаты за день
Энергозатраты: 79 ккал
Количество повторений: 520 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 0 
 0
Дневник тренировок за 20.02.2017
)
Первая тренировка c 21:42 по 21:52
Глубокие приседания с собственным весом 21 ккал
20, 20
Махи ногой в сторону стоя на коленях 6 ккал
40, 40
Подъём ног лёжа на полу 14 ккал
40
Скручивания лёжа на полу 4 ккал
20, 20
Гиперэкстензия на полу 2 ккал
20
Скручивания на полу (ноги вверху) 2 ккал
15
Отжимания от лавки сзади 3 ккал
15
Упражнение лягушка 3 ккал
15, 15
Подъём ног лёжа на полу 5 ккал
15
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы") 1 ккал
20
Подъём туловища по методу Янда 3 ккал
10
Подъём таза лёжа на полу ("мостик") 2 ккал
30
Махи ногой стоя на коленях 3 ккал
40
Результаты за день
Энергозатраты: 69 ккал
Количество повторений: 395 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 0 
 0
Дневник тренировок за 19.02.2017
Начало
Первая тренировка (пресс, ноги и ягодицы, спина) c 21:15 по 21:51
Глубокие приседания с собственным весом 21 ккал
15, 15
Махи ногой в сторону стоя на коленях 6 ккал
30, 30
Махи ногой лёжа на боку 8 ккал
30, 30
Подъём ног лёжа на полу 7 ккал
15
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы") 1 ккал
15
Подъём туловища по методу Янда 6 ккал
15
Скручивания лёжа на полу 2 ккал
15
Упражнение лягушка 2 ккал
15
Гиперэкстензия на полу 2 ккал
15
Махи ногой стоя на коленях 3 ккал
30
Подъём таза лёжа на полу ("мостик") 2 ккал
15
Скручивания на полу (ноги вверху) 2 ккал
15
Отжимания от лавки сзади 3 ккал
11
Результаты за день
Энергозатраты: 65 ккал
Количество повторений: 311 раз
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 0
Новые рецепты
Куриные фрикадельки в томатном соусе
Cat-lix
105.7
Калории
14.1
Белки
4.3
Жиры
3
Углеводы
2 0
Десерт из протеинового пудинга и хлебцев
Малина
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
2 7
Плов с курицей
Николай
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
2 0
Интересные блоги
Lara
03.10.2026
Дневник питания за 02.10.2026
Муж купил безглютеновые пирожки с мясом. Я говорю ...
2 11
sera
27.09.2026
Сегодня попробовала новую тренировку . На лестнице...
2 5
sera
05.10.2026
Дневник питания за 04.10.2026
Походила по лестнице. Опять провал. МОжно припарко...
3 4