Блог Аўгіння Дабравольская

03.07.2018 21:58

Дневник питания за 03.07.2018

Благодарность - очень сильная эмоция, которая полностью меняет ваше внутренне состояние и создает вибрации, привлекающие в вашу жизнь еще больше того, за что вы благодарите. Она способна помогать вам стать богаче и успешнее. К сожалению, большинство людей думают о том, чего им не хватает, и не умеют быть благодарными за то, что у них уже есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром	150	513	24.5	44.6	3.9
Сметана, легкая	30	41.4	1.1	3.2	2.1
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	570	813	38	56	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30	252.3	0.4	27.8	0
Итого	30	252	0	27	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель молодой в сметане	150	241.7	3.2	21	10.8
Шашлык из баранины, говядины или свинины	50	77.3	5.7	5.3	2
Кефир, нежирный	2	155	15	0.3	20
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	790	560	25	27	51
Итого за день	1390	1626	63	111	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Аўгіння Дабравольская

02.07.2018 22:01

Дневник питания и тренировок за 02.07.2018

2-ое июля. день первый
Хочется, чтобы все было идеально. С первого раза. Здесь и сейчас. И все равно, что это практически невозможно (если только не вспомнить о том, что новичкам везет). Проще сказать, что вам не дано, это не ваше, у вас нет таланта. Я не отрицаю, что в каком-то случае это и правда может быть так, но раз уж вы взялись, значит, что-то вас к этому подтолкнуло — интерес, страсть, желание, стремление или все в совокупности. И уже на одном этом уехать можно очень далеко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	50	150.1	6.5	9.7	9.8
Итого	50	150	6	9	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20,0% жирности	1	41.2	0.5	4	0.7
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Итого	320	214	11	12	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром	150	513	24.5	44.6	3.9
Малина	150	69	1.2	0.8	12.5
Кефир, нежирный	500	155	15	0.3	20
Картофель молодой в сметане	150	241.7	3.2	21	10.8
Кофе на молоке	150	87	1	1.5	16.8
Мед пчелиный	1	98.4	0.2	0	24.1
Итого	1130	1164	45	68	88
Итого за день	1500	1528	63	90	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хочется, чтобы все было идеально. С первого раза. Здесь и сейчас. И все равно, что это практически невозможно (если только не вспомнить о том, что новичкам везет). Проще сказать, что вам не дано, это не ваше, у вас нет таланта. Я не отрицаю, что в каком-то случае это и правда может быть так, но раз уж вы взялись, значит, что-то вас к этому подтолкнуло — интерес, страсть, желание, стремление или все в совокупности. И уже на одном этом уехать можно очень далеко.