BlueTomato
10.05.2017 18:11
Ням

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тонкие хлебцы овсяно-пшеничные с семенами льна и кунжута Dr.Korner
5
17 0 0 3
Творожный сыр "Сливочный" Hochland
13
30 0 2 0
Мясо Говядина европейская (копчено-вареная) "СибПродКомпания"
20
18 3 0 0
Помидоры (томаты), парниковые
27
4 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21
Витамины 1
1
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин Iso Sensation 93
1
130 30 0 1
Молоко пастеризованное "Янта" 2,5%
247
130 6 6 11
Отруби ржаные (шарики) "ОГО!"
40
108 5 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7 0 40
Котлеты куриные с капустой
149
185 19 10 3
Соус к котлетам (сметанный)
23
14 0 0 1
Кетчуп Балтимор "Адмирал"
15
9 0 0 2
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
34
32 0 0 7
Яблоки
150
70 0 0 14
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Крабочки с капустой
200
146 9 4 17
Большая сосиска BIGSOS
80
152 12 11 0
Кетчуп Балтимор "Адмирал"
16
10 0 0 2
Белый йогурт Классический "Простоквашино"
30
22 1 0 2
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
BlueTomato
08.05.2017 20:21
Ребят, как вы считаете фрукты? А именно: бананы, цитрусы, гранат и все, что имеет довольно тяжелую кожуру. Очищаете и потом взвешиваете или же взвешиваете полностью. Калорийность же приведена чисто на вес съедобной части?
 1 
 3
BlueTomato
04.05.2017 10:50
Девочки и мальчики, кто-нибудь пробовал подобные рецепты? http://jukkyyy.livejournal.com/39668.html Насколько это "едабельно"?)) Особенно интересуют "блинчики", если их так можно назвать) Или это, скорее, омлет с бананом?))) И, если есть, поделитесь рабочими рецептами вкусностей, буду очень признательна)
BlueTomato
21.04.2017 13:03
Ребят, я с глупым вопросом) Ну, собственно, похудела я на 2 кг, отмечаю всё в приложении "Вес и измерения" тут же. По логике, рекомендуемая калорийность должна снизиться. Идти в "Личные данные" и менять вес уже там? Если да - то было бы круче если бы оно само синхронизировалось) А-то я что-то не подумала об этом и ем столько же, сколько и раньше
BlueTomato
20.03.2017 14:55
Так ли важно кушать "по часам"? Не представляю, как не забывать есть в одно и то же время каждый день.. у меня постоянно смещается обед - то раньше поем, то, грубо говоря, в полдник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный "Байкальский"
200
170 36 0 6
Молоко пастеризованное "Янта" 3,2%
32
18 0 1 1
Варенье из чёрной смородины
20
56 0 0 14
Сахар песок
10
39 0 0 10
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2 0 31

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Говядина тушеная
50
110 8 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квашеная капуста
113
30 1 0 5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
28
67 2 0 13
Помидоры (томаты), парниковые
109
16 0 0 3
Куриная грудка (филе) (Варка)
107
103 22 1 0
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов
92
249 9 9 30
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
54
176 0 0 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги