Дневник питания и тренировок за 19.07.2017

Не могу нормализовать питание, поэтому приходиться тренироваться!

Да, понимаю, у самой после трени аппетита нет. Но желательно съедать батончик, творог или стакан протеина, организму нужно восстановиться после трени.

Сейчас уже стараюсь за час до тренировки кушать.

У меня после тренировки дикий аппетит, причем мне не хочется творога или кефира. я бы кусок мяса съела!

ну так и хорошо, мясо лучше чем кефир)

я уже думала протеин попить какой нибудь после трени

Белок можно получать откуда угодно) Протеин, мясо, курица, батончики, яйца, творог)

Оххх, Счастливый человек. Моя большая беда это сладости, пока заменила фруктами. Учусь питаться дробно.

Спасибо большое)))

Я исключила соль, сахар, фрукты и мучное. потеряла 2 кг за неделю, потом сорвалась вот месяц питаюсь как обычно, заветные 2 кило не вернулись)))) вот опять решила попробовать, но только с фруктами.

Согласна со всем, сказанным выше) Есть еще тема, моя диетолог как-то подсказывала, если хочется съесть вкусняшку, то пусть это будет ооочень вкусная вещь. Не просто сникерс или пирожные из столовской кулинарии, а как минимум картошка из кондитерской при ресторане Прага, или эклер из Азбуки вкуса. Ну то есть, то, на что не жалко потратить дневные калории, и что нужно еще добыть (дойти, выбрать и проч.). У меня проблема в том, что я живу рядом с Азвукой))))

Хорошо, что я готовить не люблю) А ты, кстати, откуда?

У меня нет чувства меры! Жру как не в себя! Мне проще вообще отказаться, чем баловать!(((

Ой, какое вкусное фото)))

Ахахаха!)))))))))))))))