Yolka
23.05.2017 23:34

Дневник питания за 23.05.2017

Хороший день) вкусная была конфета

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Зерненый 4%
150
145 20 6 2
Яблоки
60
28 0 0 5
Киви
75
35 0 0 6
Банан
50
48 0 0 10
Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы
26
91 2 0 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Краюшки Ржано-Пшеничные
1
70 2 0 13
Сыр 15%
40
92 10 5 0
Молоко стерилизованное 3,5% жирности
100
63 3 3 4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
180
27 1 0 5
Гулливер Конфета
30
166 1 10 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Зерненый 4%
150
145 20 6 2
Яблоки
40
18 0 0 3
Киви
75
35 0 0 6
Банан
50
48 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 1 категории (Жарка)
120
189 18 12 0
Огурец, парниковый
130
14 0 0 2
Помидоры (томаты), парниковые
210
31 1 0 6
Йогурт Натуральный
70
52 3 2 4
Хлебец Ржаной
1
22 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги