Просыпаюсь уже уставшей, теперь следующий симптом-...

Я тоже есть не хочу, все время хожу уставшая, никак не пройдет это уже неделю.

Сон, снизить нагрузку , уменьшить уровень стресса. Сделать тестирование, есть в интернете- пульс в покое, потом 20 приседаний, пульс, потом опять покой 5 минут и снова пульс и посмотреть показатели. Может тоже переутомление...
Я для себя ещё увеличила количество белка и прогулок на воздухе, плюс медитация по 5 минут в день по утрам)

Мне ещё полтора месяца переутомлять мы придется, ни от чего не могу отказаться. Жадность замучила. Медитацию только вспомнить осталось. Я раньше занималась этим, дошла до часу-полтора, а потом все забросила. Это помогает против стресса, если только сам процесс не бесит Пульс пока восстанавливается хорошо. Надеюсь, мы себя не угробим рекордами.

Ахаха, да, если процесс бесит, то не поможет))) я для себя поняла, что в режиме пере утомления заниматься опасно и контрпродуктивно, на неделе еще к кардиологу схожу, посмотрим экг

Метаболический синдром запросто найдут на экг, диета провоцирует. Да, заниматься опасно с переутомлением, но стрессы пока никак не уходят из моей жизни.(медитация даже бесит))) Сделала тренировки полегче-до упора только одно упражнение за одну тренировку, не знаю, поможет или нет, главное ж без травм, остальное переживу.

А следующий шаг? Провал в депресию? Я в прошлом году за 4 месяца 8 кг скинула, потом так в депресию залипла что за месяц набрала обратно(((. В отпуск вам надо. Солнце и прогулки. Кого нибудь для обнимания и целования (кот или собака тоже подойдут) и бананово шоколадный десерт каждый день. Еще раньше диетологи выписывали пирацетам 0.4 мг 2р/д на 2 недели он помогает дофамин вырабатывать. А вообще вы большая умница вы такого добились. Считайте что ваше тело просто подтягивает кожу и восстанавливается чтоб худеть дальше. Масаж кстати тоже очень хорошо расслабляет.

Следующий симптом- проблемы со сном, но этого пока нет, я спохватилась вовремя) Да я только из отпуска)) массаж хорошо кстати, надо попробовать)