Yolka
27.05.2017 20:19

Просыпаюсь уже уставшей, теперь следующий симптом-...

Просыпаюсь уже уставшей, теперь следующий симптом- пропал аппетит. Совсем.
Непривычно сегодня было в зале: лёгкое кардио на пульсе 130, лёгкие изолированные упражнения вне программы, групповая растяжка. Но взбодрилась)
Надеюсь, отдых мне поможет)

Ася 27.05.2017 20:26
Я тоже есть не хочу, все время хожу уставшая, никак не пройдет это уже неделю.
Yolka 27.05.2017 20:47
Сон, снизить нагрузку , уменьшить уровень стресса. Сделать тестирование, есть в интернете- пульс в покое, потом 20 приседаний, пульс, потом опять покой 5 минут и снова пульс и посмотреть показатели. Может тоже переутомление...
Я для себя ещё увеличила количество белка и прогулок на воздухе, плюс медитация по 5 минут в день по утрам)
Ася 27.05.2017 21:24
Мне ещё полтора месяца переутомлять мы придется, ни от чего не могу отказаться. Жадность замучила. Медитацию только вспомнить осталось. Я раньше занималась этим, дошла до часу-полтора, а потом все забросила. Это помогает против стресса, если только сам процесс не бесит Пульс пока восстанавливается хорошо. Надеюсь, мы себя не угробим рекордами.
Yolka 27.05.2017 22:05
Ахаха, да, если процесс бесит, то не поможет))) я для себя поняла, что в режиме пере утомления заниматься опасно и контрпродуктивно, на неделе еще к кардиологу схожу, посмотрим экг
Ася 27.05.2017 22:30
Метаболический синдром запросто найдут на экг, диета провоцирует. Да, заниматься опасно с переутомлением, но стрессы пока никак не уходят из моей жизни.(медитация даже бесит))) Сделала тренировки полегче-до упора только одно упражнение за одну тренировку, не знаю, поможет или нет, главное ж без травм, остальное переживу.
Ольга 28.05.2017 10:14
А следующий шаг? Провал в депресию? Я в прошлом году за 4 месяца 8 кг скинула, потом так в депресию залипла что за месяц набрала обратно(((. В отпуск вам надо. Солнце и прогулки. Кого нибудь для обнимания и целования (кот или собака тоже подойдут) и бананово шоколадный десерт каждый день. Еще раньше диетологи выписывали пирацетам 0.4 мг 2р/д на 2 недели он помогает дофамин вырабатывать. А вообще вы большая умница вы такого добились. Считайте что ваше тело просто подтягивает кожу и восстанавливается чтоб худеть дальше. Масаж кстати тоже очень хорошо расслабляет.
Yolka 28.05.2017 19:10
Следующий симптом- проблемы со сном, но этого пока нет, я спохватилась вовремя) Да я только из отпуска)) массаж хорошо кстати, надо попробовать)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ