Yolka
15.06.2017 10:41
Дневник тренировок за 14.06.2017
Легкие руки. Тренер сказал, что по лицу видно, что я поправилась,
грущу теперь. Понятное дело, что залило как свиноту после
праздничной недели (((
Первая тренировка
Подтягивания на брусьях
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
0 |
42 |
|
Вес снаряда |
23 |
27 |
32 |
1134 |
Тяга одной гантели в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|||
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
10 |
10 |
68 |
|
Вес снаряда |
13.6 |
13.6 |
13.6 |
13.6 |
13.6 |
13.6 |
924 |
|
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
10 |
10 |
62 |
|
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
30 |
30 |
1635 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
16 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 61 ккал
Количество повторений: 218 раз
Тоннаж: 3693.8 кг
Yolka
15.06.2017 10:46
да ну не
Новые рецепты
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Интересные блоги
29-04-2024
Первый день на подсчёте калорий, витаминов и микро...
Я решила серьезно заняться своим здоровьем и весом...
30-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Когда такие результаты, не хочется ничего писать з...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
