Yolka
15.06.2017 10:41

Дневник тренировок за 14.06.2017

Легкие руки. Тренер сказал, что по лицу видно, что я поправилась, грущу теперь. Понятное дело, что залило как свиноту после праздничной недели (((

Первая тренировка

Подтягивания на брусьях
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
12
0
42
Вес снаряда
23
27
32
1134
Тяга одной гантели в наклоне
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
10
10
68
Вес снаряда
13.6
13.6
13.6
13.6
13.6
13.6
924
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
15
15
12
10
10
62
Вес снаряда
20
25
30
30
30
1635
Отжимание от брусьев
1
2
3
Итог
Количество повторений
8
8
16
Вес снаряда
Итоги за день
Энергозатраты: 61 ккал
Количество повторений: 218 раз
Тоннаж: 3693.8 кг
NIK_N1K 15.06.2017 10:43
самокритична( фото ф студию)
Yolka 15.06.2017 10:46
да ну не
NIK_N1K 15.06.2017 10:48
да, ну ладно тогда)
Маринад 15.06.2017 10:50
У меня тоже в первую очередь щеки растут) так что не расстраиваемся и считаем, что все лишние пироги ушли в щечки, и больше нигде ничего не отложилось))))))))))))))))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ