Дневник тренировок за 28.06.2017

Легкие руки вчера были. Тренировка длилась 1,5 часа, трындели с тренером, вот и не успели нифига. У меня одной эффективней получается, конечно - не отвлекаюсь, жопой не кручу, глазки не строю) но технику надо с профи отрабатывать хоть раз в неделю)
Пресс не осилила, после позавчерашней трени я убила его колесом, болит ппц.

Легкие руки

Подтягивания на брусьях 9 ккал

10, 10, 10

Тяга к груди с верхнего блока 14 ккал

1
32
x
12

2
32
x
12

3
32
x
12

Итого
1152

36

Тяга гантелей в наклоне 14 ккал

1
13.6
x
12

2
13.6
x
12

3
13.6
x
12

4
13.6
x
12

5
13.6
x
12

6
13.6
x
12

Итого
979

72

Жим штанги лёжа классический 15 ккал

1
20
x
15

2
25
x
15

3
30
x
10

4
30
x
10

5
30
x
10

Итого
1575

60

Отжимание от брусьев 14 ккал

8, 8, 8

Результаты за день

Энергозатраты: 66 ккал

Количество повторений: 222 раз

Тоннаж: 3706.2 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок