Yolka
10.07.2017 11:12

Дневник тренировок за 07.07.2017

Тяжелые трицепс и грудные. Уложилась в 45 минут, как-то мало, надо бы увеличить количество подходов...
Подтягивания на брусьях
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
36
Вес снаряда
32
32
32
1152
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
12
12
12
12
12
12
72
Вес снаряда
13.6
13.6
13.6
13.6
13.6
13.6
979
Жим штанги лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
30
30
30
1350
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
10
30
Вес снаряда
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
13.6
13.6
13.6
816
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 94 ккал
Количество повторений: 318 раз
Тоннаж: 4297.2 кг
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты