Yolka
02.08.2017 17:40

Дневник питания за 02.08.2017

Не удивляйте, что в булке много белка и мало калорий, это Excess free. На вкус дерьмо редкостное, больше не возьму. Рацион получился провальный сегодня. Из-за невкусного завтрака был вредный утренний перекус. Из-за вредного перекуса пришлось лишить себя в обед полезной гречи.
Хоть тренировкой себя развеселю)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка "Улитка" EXCESS FREE
35
66 10 0 5
Сыр Плавленный Легкий Сливочный
40
71 6 3 4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тост с сыром и ветчиной
75
225 9 9 18
Капучино (0,2 L)
1
75 4 4 6
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100
151 12 10 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Помидоры (томаты), парниковые
250
37 1 0 7
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Мармелад безуглеводный
20
6 1 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
60
28 0 0 5
Персик
60
27 0 0 5
Киви
80
37 0 0 6
Банан
60
57 0 0 12
Йогурт 3,5%
80
49 2 2 3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), парниковые
250
37 1 0 7
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Йогурт Натуральный
70
52 3 2 4
Суп из чечевицы
200
147 10 2 20
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин
1
120 25 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yolka 02.08.2017 17:58 Нравится 2
Фантастика, получилось опубликовать дневник! А то прямо нечестно, что я могу злобно комментить чужие дневники, а мой комментить не могут)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ