Дневник тренировок за 10.08.2017

Руки убиты вчера были, сегодня еле двигаю ими, боюсь завтрашнего дня)) Смешно калькулятор считает, что энергозатраты всего 72 ккал)

Первая тренировка

Тяга штанги в наклоне 18 ккал

1
23
x
10

2
27
x
10

3
27
x
10

4
27
x
10

5
27
x
10

6
27
x
10

Итого
1580

60

Жим штанги с груди стоя (армейский жим) 5 ккал

1
14
x
8

2
18
x
8

3
18
x
8

4
18
x
8

5
18
x
8

Итого
688

40

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка) 11 ккал

1
18
x
10

2
18
x
10

3
18
x
10

4
18
x
10

Итого
720

40

Отжимания от брусьев (ноги на брусьях) 14 ккал

10, 10, 10, 10, 10

Сгибания рук с гантелями стоя 4 ккал

1
9
x
8

2
9
x
8

3
9
x
8

4
9
x
8

5
9
x
8

6
9
x
8

Итого
432

48

Подъём ног на наклонной скамье 20 ккал

15, 15, 15

Результаты за день

Энергозатраты: 72 ккал

Количество повторений: 283 раз

Тоннаж: 3420 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок