Блог Алексей Репин

Алексей Репин

Алексей Репин

02.04.2023 19:31

Вот так-бы каждый день. Стремимся к идеалу, уже неделю плюс минус около этого. Топим дальше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Каша пшённая (желтая)	340	447.4	13.6	8.5	78.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Сыр плавленный сливочный	15	42.2	1.5	3.6	0.9
Вода	600	0	0	0	0
МКЦ	3	0	0	0	0
Витамины Sentry	1	0	0	0	0
Итого	1284	609	18	17	92

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Суфле куринное из варёной грудки	50	69.2	10.1	1.9	3
Омлет домашний	196	232.3	14.9	16.9	5.3
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	4.2	2.1	0.2	0	0.3
Укроп	5.4	2.2	0.1	0	0.3
Редис	42	8.4	0.5	0	1.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кешью, сухая обжарка без соли	8	45.9	1.2	3.7	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1019	461	30	29	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Суфле куринное из варёной грудки	60	83	12.1	2.3	3.5
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	2.8	1.4	0.1	0	0.2
Укроп	3.6	1.4	0.1	0	0.2
Редис	28	5.6	0.3	0	1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	790	209	19	10	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей Репин

09.05.2017 08:04

Пытался влезть в коллараж, не дотянул малость))). Но так кушать нельзя, слишком много. Мимоза дала свой результат по жирам.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пшеничная на молоке	160	190	5	3	34
Орех кешью (Жарка)	8	42	1	3	1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	8	52	0	5	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Мед пчелиный	20	65	0	0	16
Салат "Мимоза"	100	296	6	28	4
Итого	896	650	13	41	57

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
МКЦ	5	0	0	0	0
Суп с фрикадельками	300	72	5	2	6
Хлебцы ржано пшеничные с кунжутом (щедрые)	15	55	1	0	9
Гречневая каша рассыпчатая	135	133	4	3	23
Котлеты грудка-говядина на пару	130	227	25	12	2
Итого	885	487	37	19	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
МКЦ	5	0	0	0	0
Биафишенол (рыбий жир)	5	12	0	0	0
Котлеты грудка-говядина на пару	60	104	11	5	1
Творог нежирный 0,6%	80	88	17	0	2
Кефир, нежирный	30	9	0	0	1
Сахар песок	8	31	0	0	8
Итого	488	246	30	6	13