Музыкальная пауза с Вилли Токаревым
https://rutube.ru/video/15a7a1d63505a1ba75f6b8ccf413b36a/?r=plemwm

Онлайн-марафон историй выздоровления от компульсивного переедания и булимии 19 и 20 октября, с 11:00 до 16:00 мск.

https://t.me/compulsive_eaters

Услышьте честные истории тех, кто столкнулся с проблемой компульсивного переедания.
Присоединяйтесь к Марафону историй выздоровлений в телеграм-канале https://t.me/compulsive_eaters , бесплатно, анонимно.

Ешь - потей, работай - мёрзни, на ходу немного спи!#анекдоты #мемы
#народная_мудрость

…в свежем научном исследовании британских ученых! Оказывается:

…если есть продукты, содержащие крахмал, клетчатку, сахар, белок и жир, в определенном порядке, можно снизить общий уровень глюкозы на 73% и повысить уровень инсулина на 48%.

Правильный порядок такой: сначала едим клетчатку, затем — белки и жиры и только потом — крахмалистую и сладкую пищу.

По мнению исследователей, эффект такого распределения продуктов сопоставим с действием лекарств от диабета, которые назначаются для регуляции скачков уровня глюкозы в крови…

Источник абсолютно заслуживает доверия - Джесси Инчаспе, которую во всем мире называют Королевой Глюкозы (она сама об этом написала в своей книге, которую мне только что пересказали).

Ну, штош…

Немного анекдотов… 🙂

Ура! Две пятницы на неделе!

Итак, перейдем к выводам:
> Сахарозаменители не вызывают секрецию инсулина посредством стимуляции вкусовых рецепторов в масштабах, позволяющих говорить о замедлении жиросжига ния. А значит, вполне могут быть использованы при похудении.
> Есть вероятность индивидуальной реакции на сахарозаменитель, проверить которую при желании можно обычным глюкометром натощак.

www.litres.ru/book/anton-petryakov/freshlife28-kak-nachat-novuu-zhizn-v-ponedelnik-i-ne-brosi-40253452/

Для себя вопрос закрыл. Меня интересовало, может ли от сахзама быть реакция как на сахар.

Сам стиль изложения у Петрякова (фрешлайф2 очень напоминает стиль Алексея Фалеева, по книжкам которого многие получили быстрые вменяемые результаты от силовых тренировок.

Ещё один год полной версии оплачен (оплакан?)
Три года вообще было бы дёшево, но… каждую весну я думаю: "Ну, так долго я, теперь-то, точно не проживу…"

Репу достать нынче тяжело (на самом деле, нет - есть на центральных рынках), а вот лобстера и трюфели пришлось замениь, да… (как в анекдоте - на сало и шампиньоны):

Шеф повар Николай Ильин и Гастроинкубатор школа кулинаров и рестораторов поздравляют вас с Новым годом и рождеством и дарят рецепт Русского новогоднего салата https://gastroinkubator.getcourse.ru/alya-russ

До встречи в НОВОМ 2024 ГОДУ!