Блог Егор Акимов

Егор Акимов

Блог Кулинарная книга База продуктов

Егор Акимов 14.04.2017 18:33

Дневник тренировок за 14.04.2017

Не люблю становую...

Первая тренировка

Становая тяга классическая 61 ккал

1
40
x
12

2
40
x
12

3
50
x
12

4
50
x
13

5
50
x
13

Итого
2860

62

Подтягивания широким хватом 15 ккал

8, 9, 9

Жим штанги с груди стоя (армейский жим) 6 ккал

1
30
x
8

2
35
x
8

3
35
x
8

4
-
x
11

Итого
800

35

Сгибание рук со штангой стоя 7 ккал

1
30
x
5

2
30
x
8

3
30
x
8

4
30
x
8

Итого
870

29

Подъём ног в висе на перекладине 34 ккал

20, 20, 20

Результаты за день

Энергозатраты: 123 ккал

Количество повторений: 212 раз

Тоннаж: 4530 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Егор Акимов 13.04.2017 00:10

Дневник тренировок за 12.04.2017

Приседания как всегда дались сложно )

Первая тренировка c 16:30 по 17:45

Глубокие приседания со штангой 160 ккал

1
45
x
20

2
50
x
20

3
55
x
20

4
55
x
17

5
55
x
20

Итого
5035

97

Жим штанги лёжа классический 18 ккал

1
30
x
20

2
40
x
10

3
40
x
10

4
40
x
11

Итого
1840

51

Тяга штанги в наклоне 27 ккал

1
40
x
12

2
45
x
12

3
50
x
8

4
50
x
10

5
50
x
15

Итого
2670

57

Отжимание от брусьев 21 ккал

10, 10, 10

Результаты за день

Энергозатраты: 226 ккал

Количество повторений: 235 раз

Тоннаж: 9545 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок