Viktoria Snigirova
22.06.2020 21:51
Дневник питания за 22.06.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Espresso Intenso [Nescafe Dolce Gusto] |
1
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 350 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маковый рулет |
169
|
360 | 16.4 | 16.6 | 35.5 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
90
|
46.8 | 1 | 0.4 | 9.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 559 | 406 | 17 | 16 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница-болтунья |
120
|
178.8 | 12 | 13.2 | 1.9 |
| Семга соленая |
48
|
97 | 10.8 | 6 | 0 |
| Салат Микс [Ашан] |
40
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Грибы жареные |
80
|
129.7 | 3.7 | 9.2 | 8.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 588 | 415 | 27 | 28 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Роскар] |
165
|
288.8 | 31.4 | 18.2 | 0 |
| Грибы жареные |
80
|
129.7 | 3.7 | 9.2 | 8.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, красное, Лембергер (Lemberger) |
200
|
160 | 0.1 | 0 | 4.9 |
| Итого | 745 | 578 | 35 | 27 | 13 |
| Итого за день | 2542 | 1403 | 79 | 72 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
