Viktoria Snigirova
20.04.2017 19:57

Дневник питания за 20.04.2017

Начало пути к совершенствованию

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
100
16 1 0 2
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины
135
310 14 26 3
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
60
5 0 0 1
Напиток Капучино
100
105 5 5 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
130
219 23 11 3
Сливки пастеризованные 35,0% жирности
10
33 0 3 0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
20
46 1 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель в мундире, запеченный без соли
200
186 5 0 42
Салат Крабовые палочки
40
86 2 5 5
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Сыр российский
10
36 2 2 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тесто для оладий
60
116 4 1 23
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
147 30 2 0
Салат зеленый по 1-58
120
64 2 4 2
Вино, столовое, белое
300
246 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты