Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Хлеб белый |
50
|
132 | 4 | 1 | 24 |
Итого | 100 | 219 | 11 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0 |
Хуторок Вафли |
20
|
98 | 1 | 5 | 11 |
Итого | 34 | 140 | 2 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
150
|
118 | 25 | 0 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
Итого | 400 | 370 | 35 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
160
|
86 | 4 | 4 | 7 |
Салат |
200
|
89 | 3 | 1 | 15 |
Итого | 510 | 327 | 13 | 7 | 51 |
Итого за день | 1044 | 1058 | 64 | 24 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
50
|
121 | 6 | 10 | 0 |
Хлеб белый |
50
|
132 | 4 | 1 | 24 |
Огурец с кожурой, сырой |
180
|
27 | 1 | 0 | 6 |
Кофе жареный в зернах |
8
|
26 | 1 | 1 | 2 |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 295 | 335 | 13 | 13 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки столичная с молочной сывороткой |
50
|
134 | 4 | 1 | 26 |
Итого | 50 | 134 | 4 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Долма |
200
|
514 | 8 | 46 | 16 |
Сметана 20,0% жирности |
10
|
20 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 210 | 534 | 8 | 48 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики Сушеные |
50
|
146 | 1 | 0 | 34 |
Чай Черный |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Яблоки |
176
|
82 | 0 | 0 | 17 |
Итого | 526 | 252 | 2 | 1 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0 | 5 |
Итого | 500 | 375 | 19 | 9 | 52 |
Итого за день | 1581 | 1632 | 47 | 72 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
80
|
288 | 5 | 0 | 69 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый |
8
|
9 | 1 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1 | 1 | 0 |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 453 | 398 | 10 | 4 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса, 30% жира, жаренная на сковороде |
150
|
357 | 34 | 23 | 0 |
Картофель-пюре, домашнего приготовления, с добавлением молока и масла |
500
|
565 | 9 | 21 | 84 |
Итого | 650 | 922 | 43 | 44 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
огурец и морковь |
200
|
56 | 1 | 0 | 13 |
Итого | 200 | 56 | 1 | 0 | 13 |
Итого за день | 1553 | 1378 | 55 | 48 | 180 |