Дневник питания за 26.05.2017
Завтрак
Яблоки
96
ккал
Куриное филе тушеное с помидорами и сливочным маслом
269
ккал
Сметана 20,0% жирности
127
ккал
Итого 494 ккал · Б 42 · Ж 24 · У 24
Утренний перекус
Апельсин
64
ккал
Миндаль (Жарка)
108
ккал
Кедровый орех
141
ккал
Итого 314 ккал · Б 7 · Ж 24 · У 16
Итого за день 809 ккал · Б 50 · Ж 48 · У 41
Макронутриенты
Калории
809
809
min 1487
1527
53%
Белки
50.4
50.4
92
54.8%
Жиры
48.8
48.8
67
72.8%
Углеводы
41.1
41.1
139
29.6%
Вода
499.982
499.982
2610
19.2%
Клетчатка
9.3
9.3
20
46.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
38
A
38%
b-car
9.4%
В1
25.1%
B2
25.8%
Холин
18.3%
B5
20.1%
B6
22%
B9
9.7%
B12
7.6%
C
132%
D
2.1%
E
54.6%
H
10.2%
вит.К
17.3%
PP
118%
Калий
72.3%
Ca
20.6%
Si
~
Mg
72.8%
Na
19%
P
73.9%
Cl
2.2%
Fe
53.4%
I
5.8%
Co
235%
Mn
125%
Cu
85%
Mo
52.2%
Se
2.7%
F
1.2%
Cr
113%
Zn
36.8%
Энергетический баланс
Приход
809 ккал
Расход
1933 ккал
Итого
-1124 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
2
Инга Лебедева
26.05.2017 10:22
1
Ответить
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги
