Вот я в свои 74 кг. при росте 175 и с тремя деткам...

Вот я в свои 74 кг. при росте 175 и с тремя детками))) позади минус почти 9 кг))). Впереди избавится еще от лишних 14 кг и "подкачаться", чтобы не выглядеть исхудавшей коровой)))

Инга Лебедева 25.07.2017 18:53

Естественно, 14кг это приблизительная цифра, все будет зависеть от отражения в зеркале и силовых показателей. Из физ. нагрузки пока только ходьба 2-4 раза в неделю по 10 км. по парку, беготня по делам и по лестнице, не в счет))) еще был бассейн 2 р/н (1200-1500 м. за сеанс) но сейчас на него времени пока нету(((

Инга Лебедева 25.07.2017 20:31

Никаких диет, только правильное питание с небольшим дефицитом ккал.Нагрузки и сама вижу, мало, но пока не до этого(((