Инга Лебедева
25.07.2017 06:57
Вот я в свои 74 кг. при росте 175 и с тремя деткам...
Вот я в свои 74 кг. при росте 175 и с тремя детками))) позади минус
почти 9 кг))). Впереди избавится еще от лишних 14 кг и
"подкачаться", чтобы не выглядеть исхудавшей коровой)))
6
7
Инга Лебедева
25.07.2017 18:53
Естественно, 14кг это приблизительная цифра, все будет зависеть от
отражения в зеркале и силовых показателей. Из физ. нагрузки пока
только ходьба 2-4 раза в неделю по 10 км. по парку, беготня по
делам и по лестнице, не в счет))) еще был бассейн 2 р/н (1200-1500
м. за сеанс) но сейчас на него времени пока нету(((
Инга Лебедева
25.07.2017 20:31
Никаких диет, только правильное питание с небольшим дефицитом
ккал.Нагрузки и сама вижу, мало, но пока не до этого(((
