Инга Лебедева
25.07.2017 06:57

Вот я в свои 74 кг. при росте 175 и с тремя деткам...

Вот я в свои 74 кг. при росте 175 и с тремя детками))) позади минус почти 9 кг))). Впереди избавится еще от лишних 14 кг и "подкачаться", чтобы не выглядеть исхудавшей коровой)))

Михаил Алилуев 25.07.2017 18:07 Нравится 1
Нужно совмещать зал и диету, так будет результативнее всего. Так как при любой диете уходят мышцы, и, соответственно вес. Но когда вы похудеете еще на 14 кг, у Вас не будет стройной и подтянутой фигуры, так как не было при диете физических упражнений, которые позволили хотя бы поддерживать мышцы и "убирать" жир.
gbuh1968 25.07.2017 18:22
а откуда такая цифра 14 кг??Тут надо и тип фигуры учитывать и костный остов и возраст..Правильно ведь пишите : "тощая корова,не есть стройная газель"..Сейчас упор на тренировки (кардио, силовые..и т.д.) И не обязательно зал..(бассейн, пилатес, танцы,ходьба)Главное чередовать нагрузки..
Инга Лебедева 25.07.2017 18:53
Естественно, 14кг это приблизительная цифра, все будет зависеть от отражения в зеркале и силовых показателей. Из физ. нагрузки пока только ходьба 2-4 раза в неделю по 10 км. по парку, беготня по делам и по лестнице, не в счет))) еще был бассейн 2 р/н (1200-1500 м. за сеанс) но сейчас на него времени пока нету(((
Дженифер 25.07.2017 19:30
14 мне кажется слишком много - вы и тае стройная, но дело, конечно, хозяйское Удачи!
gbuh1968 25.07.2017 19:53
с такими нагрузками при Вашей нынешнем весе (раньше всегда считали- рост минус 100 или 110(для юных нерожавших девиц) долго вес до желаемого будете сбрасывать. а рельефные мышцы или подтянуть ягодитцы и животик-вобще из разряда фантастики) Да, можно на диете АБС сделать анорексичную фигуру. но будет ли это красиво??
Инга Лебедева 25.07.2017 20:31
Никаких диет, только правильное питание с небольшим дефицитом ккал.Нагрузки и сама вижу, мало, но пока не до этого(((
gbuh1968 25.07.2017 20:36
значит стимула нет.."если есть желание, появляется тысяча возможностей, нет желания -тысяча причин.."
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ