Николай Мамаев
24.05.2017 14:26
Мой полуденный дневник

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
150
81 4 3 7
Сыр лёгкий Брест-Литовск 35%
30
86 9 5 0
Овсяные хлопья "геркулес"
100
352 12 6 61
Лимон
40
13 0 0 1
Чай
10
14 2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы - Молодцы Фитнес Линия
14
41 1 0 8
Кофе растворимый
40
47 6 1 2
Хлебцы - Молодцы Фитнес Линия
14
41 1 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат греческий
50
94 2 8 1
Курица отварная, по 2-4
50
122 11 8 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118 4 0 23
Компот из яблок. Консервы
200
186 0 0 44
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Николай Мамаев
19.05.2017 14:09
мой дневник

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
150
81 4 3 7
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105 3 1 18
Хлебцы - Молодцы Фитнес Линия
14
41 1 0 8
Сыр лёгкий Брест-Литовск 35%
30
86 9 5 0
Чай
20
28 4 1 0
Лимон
20
6 0 0 0
Кофе растворимый
40
47 6 1 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр лёгкий Брест-Литовск 35%
60
173 18 10 0
Хлебцы - Молодцы Фитнес Линия
28
82 2 0 16

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная, по 2-4
50
122 11 8 0
Компот яблочный по 2-118
200
110 0 0 27
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
60
120 4 0 22
Салат греческий
50
94 2 8 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты