Marishka Kh
07.06.2017 09:27
2д 80.5 кг

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
200
237 30 7 14
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
75
39 0 0 10
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо кролика (Варка)
150
217 28 11 0
Салат из белокачанной капусты
100
67 1 3 7
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
200
301 8 14 36
Салат из капусты белокочанной по 1-72 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
69 2 5 3
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Marishka Kh
06.06.2017 12:43
День 1

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинак Подсолнечный
100
576 14 42 34
Кофе растворимый
100
118 15 3 7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6
Кофе растворимый
100
118 15 3 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка мясная на кефире с говядиной, по 1-194
500
195 14 5 21
Вода
100
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72 (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200
138 5 10 6
Мясо кролика (Варка)
200
289 38 15 0
Чай заваренный с сахаром
100
28 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ