Александр
29.04.2020 20:39
Утром по магазинам сгоняли, потом всякие мелочи, заливали новый технический въезд, в планах еще сделать заготовку под фонарь, чтобы завтра просто залезть и повесить его на стойку.
Перед ужином занимался дачным фитнесом.
Перекидал лопатой 3.5 куба песка. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
180
205.2 36 3.6 5.4
Абрикосовый джем
100
276 0.5 0 71.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
200
464 7.4 30 40.8
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
45
187.7 3.4 4.4 33.5
Tornado
500
215 0 0 52

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
45
152.1 5 0.6 31.7
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
70
149.1 9.9 8 9.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
80
467.2 16.6 41.2 9.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Александр
28.04.2020 16:15
Подвязывали розы, докручивал сваи под уровень, и бетонировал их. Сейчас наварю пятаки, и положу обвязку. Выставлю лаги и может успею начать полы. Завтра весь день дождь. Прокатимся в магазин, и буду собирать кухню.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
300
192 14.7 6.9 17.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наггетсы Куриные [Золотой Петушок]
150
318 16.8 13.8 31.5
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Пиво, обычное, все виды
450
193.5 2.1 0 16

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Александр
27.04.2020 16:29
День начался с 8 утра, приездом тракториста.
И завершился в 16.00. Выравнивали участок, выбирали остатки мусора, упахался. Набегал 11км. )
Теперь выравнивать по мелочи уже руками, чертить участок, планировать.. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
150
393 11.3 4.4 77.1
Колбаса варено-копченая московская
45
182.7 8.6 16.5 0.1
Яйцо куриное (Варка)
90
141.3 11.4 10.4 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
300
192 14.7 6.9 17.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Колбаса варено-копченая московская
75
304.5 14.3 27.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Хлебные палочки, простые
100
412 12 9.5 65.4
Черносмородиновый джем
80
227.2 0.5 0.1 58.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
400
216 11.6 10 19.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
30
175.2 6.2 15.4 3.4
Вафли с жировыми начинками
125
677.5 4.9 38.3 78.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Александр
26.04.2020 17:50
Вкрутили сегодня еще 3 сваи. После того, как нашли правильный рычаг, достаточно не сложно.
На ужин куриный шашлык.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
150
393 11.3 4.4 77.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Колбаса варено-копченая московская
45
182.7 8.6 16.5 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
300
192 14.7 6.9 17.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
300
286.1 65.1 2.3 1.2
Пиво, обычное, все виды
900
387 4.1 0 31.9
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
75
173.3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
100
584 20.8 51.5 11.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Александр
25.04.2020 17:45
Весь день расчишал площадку под пристройку. Снимал лишнюю землю, опять пилили дрова. После обеда решился, сходил, прикупил 1 винтовую сваю. Вкрутил. :)
Не особо сложно, но физически тяжело, и надо на остальные искать нормальные трубы чтобы сделать длинный удобный рычаг.
Вкрутить еще 4 штуки, залить в них цемент, наварить оголовки и.. Все. Дальше можно сооружать строение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Пшенная каша по 1-278
250
272.5 7 8.5 42
Блины простые на молоке
120
285.1 9.4 9 41.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
105 7.2 8.1 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]
80
384 6.3 18.2 48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Колбаса полукопченая, краковская
25
116.5 4.1 11.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта)
70
161.7 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
300
129 1.4 0 10.6
Хлебные палочки, простые
100
412 12 9.5 65.4
Скумбрия холодного копчения
180
270 42.1 11.5 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Александр
24.04.2020 15:25
Долго тянул, но сегодня все же уронил березу, ровно туда куда нужно было. Уже и разделал.
Договорились с напарником, что он продолжает работать еще и май. Ему интересны 1.5 оклада. Мне интереснее не заболеть и сделать дела на даче.
Так что видимо буду строить пристройку.
Пока решаю, на блоки ставить, или крутить сваи..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
150 10.3 11.5 1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Яйцо куриное (Варка)
90
141.3 11.4 10.4 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
80
480.8 16.6 42.3 8.4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
75
309.8 2.3 11.6 48.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]
80
384 6.3 18.2 48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
35
80.9 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
300
129 1.4 0 10.6
Хлебные палочки, простые
100
412 12 9.5 65.4
Скумбрия холодного копчения
180
270 42.1 11.5 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Александр
23.04.2020 17:09
Вот и закончен грандиозный этап. :)
Далее будем вызванивать тракториста, и как он сможет, вывезем мусор, и разровняем участок. Если это произойдет в ближайшие пару дней, можно валить березу и строить пристройку. Может за оставшиеся 7-8 дней под крышу возведу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
150 10.3 11.5 1.3
Слоёные Треугольники с Творожной Начинкой [Каравай]
75
270 4.1 15 27.8
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]
80
384 6.3 18.2 48.6
Колбаса полукопченая, краковская
25
116.5 4.1 11.2 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные
50
292 10.4 25.7 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Абрикосовый джем
45
124.2 0.2 0 32.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
50
164 3.6 4.3 27.8
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0
Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол]
110
125.4 1.4 7.7 9.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Александр
21.04.2020 20:09
Ужин с мангала, картошка запеченная в духовке... :)
Маленькая радость. Обвязка нижняя старого дома полностью подходит для пристройки, идеально вписывается по размеру и в шикарном состоянии. Поэтому даже разбирать не буду, как есть перенесу на новое место. И возможно даже столбики на которых она стоит получится перенести на новое место. :)
Полы тоже практически целиком пере берутся в пристройку.. Я прям счастлив. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0
Хумус
25
59.3 1.9 4.5 2.4
Пшенная каша по 1-278
250
272.5 7 8.5 42
Абрикосовый джем
75
207 0.4 0 53.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
120
116.2 25.2 1.5 0.5
Говядина 1 кат. (Варка)
90
157.1 15.1 10.8 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
250
180.8 4.9 0.9 38.2
Сосиски, молочные
120
313.2 13.2 28.7 0.5
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
100
231 0 0 0
Спаржа по-Корейски [Домашний Вкус]
100
79 1.6 6.2 4.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Александр
20.04.2020 20:11
Закончил с разбором пристройки, к сожалению нижняя обвязка практически целиком мокрая и гнилая.. На выброс.
Зато очень круто, что в самом доме полы сделаны из поддонов. :) разбирается очень быстро, и главное - потом можно будет пустить на полы в новой пристройке. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
150
393 11.3 4.4 77.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
210 14.4 16.1 1.8
Колбаса вареная, молочная
75
189 8.8 17.1 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
173.1 11.4 8.7 12.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Говядина 1 кат. (Варка)
110
192.1 18.4 13.2 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
75
173.3 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
85
460.7 3.3 26 53.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
80
480.8 16.6 42.3 8.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Александр
19.04.2020 19:06
Обед как то дружно все из вида упустили, а когда опомнились, уже наступил ужин.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
65
236.6 15.1 19.2 0
Хумус
25
59.3 1.9 4.5 2.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
200
524 15 5.8 102.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
75
205.5 10.8 9.8 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
65
390.7 13.5 34.4 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье [Ашан]
350
528.5 14.7 43.8 19.3
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
100
231 0 0 0
Мороженое пломбир
200
464 7.4 30 40.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
300
180 9 9.6 14.1
Кулич Пасхальный [От Палыча]
100
376 4.4 16.1 53.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы