Александр

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александр

24.02.2020 09:25

Дневник питания за 24.02.2020

Начал день с ролтона и пары конфет. :)

Доброе утро товарищи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Лапша по-Домашнему [Роллтон]	1	338	6.9	17.6	50.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	170	702.1	5.1	26.4	110.5
Итого	275	1134	12	54	161

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта	100	439	9.2	14.1	66.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	120	571	9	28	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	165	157.4	35.8	1.3	0.7
Лук репчатый (Жарка)	100	30.5	1.3	0.2	5.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	140	281.4	10.8	2	52.8
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	75	173.3	0	0	0
Итого	480	642	47	3	59

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Витамин Е-400	2	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	5	45	0	5	0
Vitamin C	1	0	0	0	0
Итого	3511	45	0	5	0
Итого за день	4386	2393	69	91	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

6

Александр 24.02.2020 19:52

Татьяна, надоело что то. С улыбкой

С улыбкой

пора менять что то в жизни. С улыбкой

С улыбкой

для начала еду.

Александр 24.02.2020 19:56

Татьяна, добавка была плановая. Скоро пожалуй нужно сбрасывать лишнее.

Александр 24.02.2020 20:03

Татьяна, спасибо!

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем

Автор Женя

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Лечо в мультиварке

Автор Марина